Príbeh: Bublinka To a deň, keď sa Ela veľmi hnevala
Jedného rána sa Ela zobudila a vedela presne, čo chce. „Dnes chcem na raňajky cukríky!🍬“ vyhlásila a ukázala na farebný balíček na poličke. Jej mama sa na ňu obrátila a s úsmevom povedala: „Cukríky si môžeš dať neskôr. Teraz ťa čakajú ovsené vločky s jogurtom a jablkom, aby tvoje telo dostalo energiu.“
Ela zvraštila čelo. „Ale ja CHCEM cukríky!“ zakričala. No mama pokrútila hlavou. A vtedy to prišlo! Ela zovrela päste, dupla nohou a oči sa jej naplnili slzami. Bola nahnevaná. Veľmi nahnevaná.😠
Zrazu sa vedľa nej objavila ružová bublinka To. Sadla si k Ele a potichu povedala: „Vidím, že sa hneváš.“ Ela sa zamračila. „Áno! Je to nespravodlivé! Mama mi stále niečo zakazuje.“
To prikývla: „Vieš čo? Hnev je v poriadku. Je to len jedna z emócií, ako radosť, smútok či strach. Hovorí ti, že ti na niečom záleží. A to je dôležité.“ Ela si utrela slzy: „Ale prečo to tak bolí?“
To sa jemne zatočila okolo nej a povedala: „Niekedy, keď chceme niečo veľmi veľmi a nedostaneme to, hnev sa v nás rozšíri ako tmavý mrak. Neznamená to, že si zlá. Znamená to, že tvoje srdce sa snaží pochopiť, čo sa deje.“
Ela sa na chvíľu zamyslela. „Takže keď sa hnevám, mám o tom hovoriť?“ „Presne tak,“ usmiala sa To. „Hovor o tom. Nakresli to. Zatancuj si. Zabúchaj do vankúša, vybi si svoju zlosť. Alebo sa zhllllboka nadýchni a vydýchni. A keď budeš pripravená, môžeme spolu vymyslieť napríklad bublinový elixír na upokojenie.“🌸
Ela vzala misku, trochu vody a ŠumiTo prášok. To jej pomohla pomaly miešať. Bublinky jemne šumeli a menili farby. Najprv červené ako hnev, potom oranžové ako zvedavosť a napokon modré ako pokoj. Ela sa potom usmiala a zvolala: „Toto je môj hnev, ktorý som vypočula. A teraz mi môže dať pokoj.“
To ju jemne objala. „Si veľmi odvážna. Hnev je ako dážď. Keď ho prijmeš, môže po ňom vyjsť dúha.“
Každý sa občas hnevá. To neznamená, že sme zlí, znamená to, že cítime. A to je v poriadku.💖
Keď cítiš hnev, môžeš skúsiť toto:
- zastav sa na chvíľu a zhlboka sa nadýchni,
- nakresli, prečo sa hneváš, a čo sa deje v tvojom vnútri – aj hnev má svoju farbu,
- povedz: „Som nahnevaný/á, lebo…“ – keď niekto vie, čo sa deje, môže ti lepšie pomôcť,
- alebo si urob čarovný bublinkový elixír na ukľudnenie s vodou a farebným práškom z BubleTo.✨
